Boa
noite a todos, o assunto desta semana é sobre a estabilidade de Core e
performance. O Core é composto por músculos do tronco e da pelve formando um
quadrado capaz de estabilizar a coluna e a pelve. A estabilidade do Core, pode
ser atribuída a três fatores principais: estabilizadores passivos (coluna),
estabilizadores ativos (músculos) e controle neuromuscular.
Os
treinos de estabilidade do Core foram muito utilizados para prevenção de
lesões, no entanto, ainda existem controvérsias em relação ao potencial aumento
de performance.
O
estudo realizado utilizou o agachamento com os dois pés, na qual, o movimento
era analisado e foram dados alguns pontos em relação a estabilidade. Para
testar a performance foram realizados 5 testes diferentes, afim de conferir,
agilidade, força, potência, velocidade.
Nesse
estudo a única relação entre a estabilidade do Core e melhora de performance
foi no arremesso da “medicine ball”, não sendo observados melhora de
performance em relação a agilidade, sprint ou plataforma de salto. Acredito que
o trabalho de estabilidade de Core é de fundamental importância, no entanto,
ainda precisamos ter cautela para afirmar todos os benefícios dessa prática.
Artigo
extraído do The International Journal of Sports Physical Therapy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=a%20pilot%20study%20of%20core%20stability%20and%20athletic%20performance
